Mentale versterking

Mentale versterking

Ik ben in Santa Monica. Los Angeles en de wekker gaat om 3:30 af. Met tegenzin kruip ik uit bed om op tijd in Gold’s Gym Venice door Mike O’Hearn afgebeuld te worden. Mike is met grote waarschijnlijkheid de meest gefotografeerde, succesvolste model-bodybuilder van de...
Nachtrust

Nachtrust

Welke voedingsmiddelen verbeteren mijn nachtrust?De vraag: “Welke voeding helpt mij beter te slapen” leidt tot enig onderzoek, waarbij veel van de online gevonden antwoorden fabels zijn. Voedsel is niet bedoeld om je in slaap te brengen, maar om je energie...
Voeding

Voeding

Een verhaal over voeding   We gaan het hier niet hebben over wat je wel en niet mag eten maar meer over proporties. Iedereen weet, bewust of onbewust, dat de werking van wat we eten direct in verbinding staat met onze gezondheid en hoe we ons voelen. Ondanks de...
Meditatie

Meditatie

Meditatie Door Diederik van Nederveen Meerkerk   Mijn persoonlijke ervaring met meditatie begon in 2006, in North Fork, California. Het was echter niet de eerste keer dat iemand mij over de belangrijke voordelen van meditatie vertelde. Tijdens zijn bezoek aan ons...
Vasten

Vasten

Intermitterend vasten met verrassende resultaten Vasten is eigenlijk een oeroude, verwaarloosde functie. Echter, doordat we tegenwoordig vrijwel altijd iets te eten tot onze beschikking hebben, hoeven we deze functie nooit te activeren in ons lichaam.    Wat...
Trainingsschema

Trainingsschema

Fitter in slechts enkele minuten per week! De eerste stap op weg naar een gezonder lichaam is vaak het moeilijkst. Wij hebben een manier gevonden die deze stap makkelijker maakt. We hebben het niet bedacht, maar zijn een aantal professoren online tegengekomen die een...